如何更好的預防2型糖尿病呢

糖尿病的類型多種多樣很多人都害怕患上糖尿病這種病，這種病對患者的傷害是很大的，很多人也都知道這種病，2型糖尿病如何預防發生?所有的疾病都是能預防則預防，盡量避免疾病纏身，那麼如何預防2型糖尿病呢?下面讓專家來解答一下。

1.適度鍛煉。鍛煉是糖尿病康復的主要方法之一。經常運動，能夠控制病情，減少並發症。但是，糖尿病患者在進行體育鍛煉是必須遵循"持之以恆、量力而行"的原則。

2.多喝水少吃鹽：多尿是糖尿病的症狀之一，糖尿病患者的多尿症狀是由高血糖引起的，而非飲水多的結果。機體處於高血糖狀態時，需要增加尿量，把過高的糖分從尿中排出體外，因此要多喝水。

3.保證好睡眠：經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。因此，除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

4.控制血糖：將血糖控制在目標范圍內，控制血糖還要定時進行血糖監測，防患於未然;配合低糖低脂高纖維素飲食;有需要的話還要進行相應的醫學治療。

5.戒煙：糖尿病人吸煙等於又增加了一個危害健康的幫凶。吸煙會使血糖升高，加重或容易引起心血管疾病、神經病變、白內障、腎病等種種並發症，損害人體免疫功能。所以，糖尿病患者一定不要吸煙。

以上就是糖尿病專家對如何預防2型糖尿病的介紹，希望能幫助到您，希望患者能夠積極的接受治療，不要延誤治療，祝您早日康復。