糖尿病不止老人病 食用無糖產品要適量

 　　年輕人對糖尿病有四誤解

　　1、糖尿病是老年病   　　60%年輕人認為糖尿病與年輕人無關，認為它純粹就是老年病。事實上，糖尿病並不是老年人的專利。近年日本的統計資料現實在新診的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例竟高達80%。出現這種情況主要與青少年中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高熱量飲食和體力運動減少有很大關系。因此，年齡並不是避免糖尿病的有效武器。 　　2、親戚糖尿病跟我沒關系   　　調查中，有12%的同學家中有親戚患有糖尿病，但是68%的同學都認為親戚患有糖尿病並不會提高自己患糖尿病的幾率。這個觀點也不正確，因為有糖尿病家族史的人是糖尿病高危人群之一，他們的患病幾率比一般人要高。   　　3、身體沒有不適不會得糖尿病   　　75%年輕人不知道糖尿病的症狀表現，更不知道很多糖尿病其實沒有症狀表現，因此他們認為身體沒有不適，就不可能患有糖尿病。一般說來，患糖尿病的典型症狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多，但人很瘦。不過，在實際中，多數2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了並發症，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫院其它科室看病，等檢測出血糖才知道患有糖尿病。   　　4、糖尿病沒什麼了不起   　　一些年輕人對待糖尿病會出現兩種極端，一種是超級重視以至產生恐懼，另一種是超級不重視以至蔑視，其實這兩種態度都是看待糖尿病的大忌。因為糖尿病完全可以很好控制，因此患病的人沒必要增加自己的心理負擔，不患病的人也不要用異樣的眼光看待別人；不過，一旦你完全忽視糖尿病，它就會隨著你毫無控制的不良生活方式而纏上你。因此，對待糖尿病最好的方法就是：在戰略上蔑視它，在戰術上重視它。 　　無糖食品真能平穩降糖？   　　對糖尿病患者而言，日常的飲食需要格外的小心，很多食品不能隨心而吃，近年來，市面上出現了越來越多的無糖食品和降糖食品，如無糖糕點、無糖奶粉，無糖冰淇淋等。而有些食品在包裝和標簽上標注此類食品為降糖食品，有降低血糖的作用。所有無糖食品真的就不含糖嗎？糖尿病患者是否可以放心大膽的食用呢？降糖食品能把血糖降下來麼？   　　無糖食品的出現，對糖友而言無疑是一種福音，但專家提醒，無糖食品也不能食用過多，其中的甜味劑也會讓血糖波動。無糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。而有的無糖食品中雖然不含有蔗糖，但含有麥芽糖，這也不能叫無糖食品。因為不論是麥芽糖、葡萄糖還是能參與代謝的其他糖類，食用過量，就會造成血糖升高，對糖尿病患者可能造成危害。   　　有關部門抽查、檢驗的結果看，所謂的蛋白糖竟是糖精與糖配合制成。所以這類產品不能說是無糖食品。而在選擇無糖食品的時候，最主要的是看清楚弄明白標簽上的“甜味劑”究竟是何種替代品，食品中是否還含有其他糖類，如果說還有其他糖類，就不含蔗糖，那就失去了“無糖”的實際意義和食用價值。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。