如何緩解糖尿病人心理緊張

　　有很多糖尿病患者在確診後都會出現一些心理的悲觀或是精神緊張的情緒，這個時候就需要多患者進行精神上的緩解，讓他知道，該病雖然不能治愈，但是只要控制的好，延年益壽也是可以的。

　　避免精神緊張

　　不必要的壓力會使你感到多少有些精神緊張?例如為了小事而煩惱。每當你發怒或沮喪時，便會消耗體內能量，並會分散你的精神。當然，你無法控制身邊發生的事情，但你可以控制自己的反應。下次遇到交通堵塞時，不妨忍耐一點，便可避免不必要的精神緊張。

　　定下目標

　　有些人生活沒有目標，每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要生活有目標，便可以控制自己的生活!試計劃一年後你想達到的理想，跟著便是五年後的。開始的時候應按實際情形計劃日常的小目標，然後向大的目標邁進，更要不時檢討你的目標如有需要，還應按生活的轉變而重新定目標。

　　確定優先工作次序

　　你是否時常因“不夠時間”而感到匆忙?不妨嘗試調節生活節奏。做事之前應預先有周詳計劃，按事情的重要列出工作先後次序表，集中精力處理重要的事情，不要浪費精神做無謂的事情。