一度的pm2.5的新聞成為萦繞在眾多城市居民的心頭的噩耗。灰霾不僅導致上呼吸道相關疾病突發和嚴重，還能對糖尿病患者血糖升高，甚至引發一系列並發症，讓糖尿病患者病情雪上加霜，甚至嚴重惡化。在防不勝防的pm2.5面前，患者應該做些什麼呢?不要擔心，下面就告訴您怎麼將pm2.5的傷害降到最低。
每年的冬天，各大醫院的內分泌科都會擠滿了前來看病的糖尿病人，他們當中絕大多數病因都是因為上呼吸道感染引起的血糖升高或並發症加重。事實上，糖尿病患者由於抵抗力低，免疫力下降，本身就，而空氣中超標的pm2.5更是給困難重重的血糖雪上加霜。
據北京市衛生、疾控部門介紹，灰霾對人體健康比較顯著的影響是加重呼吸道疾病。目前主要是急性呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、慢阻肺等。這是因為灰霾的懸浮物質會刺激呼吸道，另外細菌、病毒會黏附在PM2.5的小顆粒上，進入呼吸道，誘發感染。而糖尿病合並感染，不僅使血糖升高，還會導致其他並發症的發生或加重。
避開灰霾 護好血糖
1.把體育活動搬進室內。運動可以增強體質，幫助機體抵抗疾病，然而需注意的是，在pm2.5肆虐的室外環境中進行鍛煉往往會得不償失，因此糖友不妨將體育鍛煉搬進室內，太極拳、保健操、瑜伽等都是絕佳的室內運動。此外，還可以在室內配備空氣淨化器，幫助過濾有害氣體。
2.出門戴口罩。雖然，普通口罩不能阻擋PM2.5以下的顆粒物，但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機顆粒。不過口罩一定要戴嚴實，尤其是鼻梁處，否則，顆粒物還是會通過縫隙進入呼吸系統。
3. 補充維生素。多吃含維生素C豐富的蔬果，如橙子、柑橘等;適當吃一些動物內髒以補充維生素E;吃些核桃、花生、深海魚油等食品，以補充不飽和脂肪酸的食品。維生素C、維生素E有抗氧化的作用，適當補充有助於減少空氣污染引起的氧化或過氧化反應對身體的損傷。
其實，總的來說，要避開pm2.5，自然不要經常在室外活動少出門。如果一定要出門，一定要戴合格的口罩，多食維生素，增強抵抗力。