預防老年疾病是非常重要的。從生活中的點點滴滴做起，糖尿病帶來的危害還不少，很多人聽到糖尿病就會很擔心，生活中治療糖尿病並不困難，只要選擇合適正確的治療方法，恢復是很快的。那麼老年人糖尿病怎麼做好預防呢?我們看看下面的介紹。
1、少吃快餐和精加工食品，加入適量高纖維或全麥食品以降低飲食的總糖量並平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。其次要減少脂肪攝入，因為高脂肪，尤其是高飽和脂肪酸的飲食，會減弱機體的葡萄糖耐受性，並增加發生糖尿病的風險性。
2、血糖自我監測自我血糖監測的提倡者(例如美國糖尿病協會)認為，經常進行自我血糖監測的糖尿病患者，其疾病治療進程可發生較大改觀，從而實現長期維持正常的血糖水平。
3、戒酒戒煙健康人適量飲酒可改善葡萄糖耐受性，但對於老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會提高眼部病變和神經受損的風險。
4、減肥很多糖尿病患者都有體重超重的問題。超重甚至可使健康人出現糖尿病前期綜合症。尤其是腹部過度肥胖可使機體對胰島素的敏感性降低。減肥可有效解決這個問題。鍛煉有助於體脂的燃燒，並改善胰島素敏感性。糖尿病患者應在醫生的指導下進行鍛煉，不應進行劇烈的運動。
糖尿病是屬於內分泌科的一種常見疾病，合理健康的生活方式是防治百病的基石，預防糖尿病或者是做好對糖尿病患者的護理應該從飲食開始，飲食是造成糖尿病的最常見原因。以上就為大家介紹了一下預防老年人糖尿病的幾種方法，希望對您能有所幫助。