經期血糖容易波動

　　每個女人每個月都會有那麼幾天很煩躁，對糖友來說，更是如此。不僅影響情緒，而且血糖也會不斷波動。那麼，這該怎麼辦呢？

　　主任醫師潘慧介紹，部分糖尿病女性患者在月經周期的特定時間段裡會出現明顯的血糖波動。這是因為，其一，月經周期由雌激素和孕激素調控，經前數日內雌孕激素水平達到最高，而月經來潮時又會迅速降低；其二，研究發現高水平的孕激素會引起暫時性的胰島素抵抗，使胰島素的效率降低，導致血糖水平比平時高，而較高水平的雌激素能夠升高胰島素的靈敏性，又使血糖水平比平時低些，因而出現經期血糖波動。其三，部分女性患有經前期綜合征，在行經前幾日內會出現喜怒無常、煩躁等情緒問題，伴有腹脹、食物渴求等不適，導致體內腎上腺素、糖皮質激素、生長激素等升糖激素升高，也可能使血糖升高。為了緩解不適感和情緒緊張，患者進食富含碳水化合物和脂肪的食物也會升高血糖。規律運動能降低血糖，而部分患者經期因身體不適或情緒不佳而體力活動明顯減少，也會導致血糖波動。

　　因此，女糖友首先應摸清自己的情況。可以在自己的血糖記錄本上標明月經周期，適當增加血糖的監測，比如在月經的前、中、後各一周內每天測2—4次、連續3—4月，找出變化規律後進行飲食或藥物上的調整。此外，飲食上應注意少吃多餐、規律進食、避免血糖波動過大。避免食用酒精、咖啡等刺激性食物可以減輕情緒急躁。保持合適的活動量不僅能幫助維持血糖穩定、還能減少經前期綜合征和經期的各種不適感覺，維持情緒輕松穩定。