糖尿病患者可做哪些運動？

概 述

通常來講，絕大多數的糖尿病患者對比合適運動醫治，那麼，哪些運動項目合適糖尿病患者，而哪些又不合適呢？小編總結了幾點，供我們學習。

步驟/方法：

1最合適糖尿病患者的運動即是繼續、恰當的和規則的有氧運動，比方騎自行車、箭步走、慢跑、打羽毛球、游水等中低強度的有氧運動。它們有助於增強心肺的功用，下降血脂，增強能量消耗，下降血糖等等效果。

2慢步走、保健操、晚年迪斯科或許恰當的家務勞動等，因其簡略、易行，也被廣為引薦。漫步和擴展運動則最為安全、有用。

3糖尿病患者不合適運動輕度對比大的運動項目，比方舉重、射箭、疾速跑等短時候內劇烈用力，並且記住不能屏住呼吸的運動。

注意事項：

運動尤應锲而不捨，不要過於勞累，也不要縮頭縮腦。