糖友們在平時飲食中要注意的事項

概 述

患上了糖尿病，他們不說我也知道，這嚴重的威脅著我們的生活及健康。醫生說這是由飲食不當引起的。也必須靠著飲食來控制。並給我說餓一些平時在飲食時的注意事項。下面我就把它說給糖友們聽。

步驟/方法：

1切勿盲目的食用補品。選擇一些既有豐富營養，又有降糖作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

2適當多吃一些潤燥、降糖的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等。

3飲食安排應少量多餐，避免過飽。不吃甜食。