扭轉糖尿病前期需要改變生活方式

概 述

糖尿病在中老年人群中，是一種高發性較強的疾病，並且，糖尿病的發生也是一種同生活方式密切相關的代謝性疾病，保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通過改變生活方式來進行干預，但是，相信有很多的朋友並不了解這些知識，而扭轉糖尿病前期需要改變生活方式。

步驟/方法：

1根據相關的發現，在糖尿病前期階段時，患者如果看積極的采取生活方式來進行調理，那麼都可以有效的阻止糖調節受損向2型糖尿病轉變，並且，該方法是一種最簡單、經濟且有效的干預手段，值得大力提倡。

2對於這類患者，建議首先在日常飲食中，一定要合理的進行搭配，每日總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。

3最後，一定要合理的進行體育鍛煉，像慢性的有氧運動都可以有效的預防糖尿病的發生，並且，每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情，應在醫師的指導下進行藥物治療。

注意事項：

建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治愈的目的。