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綠茶飲料對糖尿病患者的“危害”不小

飲食護理編輯:admin      更新時間:2016/10/21 18:02:36

  一瓶綠茶飲料已占人體每日攝取熱量的約1/10,而且一般人吃飯時會再喝其他飲料,這很容易增肥。攝取過量糖分會導致肥胖,並增加患上糖尿病的風險,對糖尿病患者的“危害”更是不小。

  綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方,大受人們的歡迎。但經相關部門測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高!

  相關人士表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

  30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標簽所列大致吻合,但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量,經測試後發現竟達9.2%,熱量高達184千卡,比一罐(355毫升)可樂還高。

  有營養師形容,這種飲料糖分含量超標“很嚴重”,飲用後不但不能減肥,還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說,更是危害不小。

  對此,專家還提醒消費者,聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品,糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低,而消委會也建議香港當局制定有關標准,以便產品執行,讓消費者可按需要辨識。

  專家表示,瓶裝綠茶有500毫升,因此就算裡面含有46克糖,也能沖淡甜味,使人在毫不知情的情況下,攝入過多糖分:“它裡面的濃度不高,很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。”

  但這種綠茶熱量約有184千卡,若飲用者在攝取人體足夠的熱量後,仍每日飲用一瓶,一年後可增重4—9公斤。“一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10,而且一般人吃飯時會再喝其他飲料,這很容易增肥。”她提醒大家,攝取過量糖分會導致肥胖,並增加患上糖尿病的風險。

綠茶飲料對糖尿病患者的“危害”不小

  因此口渴時還是應該多喝清水,或用茶包沖茶代替。

  專家溫馨建議:

  隨著醫療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少於40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖,會有更好的效果。

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