糖尿病吃點什麼好

　　奧運的熱潮還沒退，在2008年北京奧運會上有這麼一位舉重冠軍Matthias,他十八歲的時候檢查出糖尿病。嚴重口渴、飲食失調和體重驟減等糖尿病帶來的痛苦和不適，沒能阻止他追逐舉重的夢想。

　　糖尿病吃什麼好

　　不但是奧運冠軍，隨著生活水平的提高，有越來越多人也得了糖尿病。糖尿病到底是什麼病?糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

　　糖尿病吃什麼好，一直是糖尿病患者和家屬關心的問題。糖尿病患者到底能吃什麼?在飲食方面有什麼忌口呢?下面為大家介紹一下糖尿病飲食的注意事項吧。

　　1、低糖飲食

　　低糖就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說，加糖的食物，像糖果、汽水、可樂、蜜餞，及蜂蜜、加糖飲料等。此外，澱粉類含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角，以及燒餅、燒賣、蘿卜糕等;尤其各種年節食品，如粽子、月餅、年糕，更是糖尿病患者特別需要“忌口”的。

　　2、低脂飲食

　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化、

　　3、不宜飲酒

　　酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

　　4、調整進餐次數

　　以少食多餐為佳，每日3大餐分為6～7小餐，分別在早晨、中午、下午、臨睡前進餐，餐間安排2～3次點心，以減少餐後高血糖，同時避免餐前饑餓感。

　　5、多吃有降血糖效果的果蔬

　　苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防並發症的效果會更好。

　　6、飲食豐富多樣

　　以谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆及其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽。食不過量，天天運動，保持健康體重，三餐分配要合理，零食要適當。每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量，吃新鮮衛生的食物。

　　提醒大家，不要因為血糖高不吃，也不能多吃。