預防糖尿病“男女有別”

　　雖然糖尿病並不是某一種性別特有的疾病，但是科學家們研究發現，因為患病的客觀環境風險因素上，男性和女性其實存在著一些區別，所以在預防上也該各有側重。

　　女人特殊危險期——妊娠期、更年期

　　男女都應做到早檢查早預防，定期進行體檢，長期進行監測。此外，針對患病風險因素的不同，男女在預防上也要做到有的放矢。

　　男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式，減少不必要的應酬，爭取做到規律生活；堅持長期定量有氧運動，維持住自己的體重，別讓自己長啤酒肚；學會選擇正確的方式去釋放壓力，好心態是抵抗疾病的重要法寶。

　　女人由於內分泌系統代謝的特殊性，在兩個階段最容易被糖尿病纏上，更應做好預防。一是妊娠期，建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。二是絕經後的更年期，建議更年期女性要保持良好的心態，少吃多動，最好堅持每天半小時的出汗運動。

　　怎麼預防糖尿病

　　男人障礙是煙酒女人對手是脂肪

　　就男性而言，患病的因素主要源於以下特點。不良生活習慣：抽煙與喝酒是公認的增加患病率的重要誘因之一，男性存在這兩項不良生活習慣人群的比例明顯高於女性，因此患病風險更高。更大的壓力：傳統觀念賦予了男人更多的責任，同時也帶來了更大的社會以及家庭壓力，焦慮與壓力長期得不到平衡與釋放，很容易引發代謝功能失調，正常的糖耐量受到影響出現胰島素抵抗，進而造成血糖升高。

　　女性糖尿病的發病風險主要體現在——肥胖：肥胖也是引發糖尿病的重要因素之一，由於抽煙、喝酒，缺少運動等不良的生活方式，以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物，導致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。除了包含以上因素，在肥胖致病方面，由於女性的生理結構以及內分泌代謝差異，導致女性的肥胖多為梨形肥胖，表現為“下大上小”，脂肪多堆積在下半身。