糖尿病人須知的長壽秘訣

　　糖尿病人須知的長壽秘訣是什麼呢?誰糖尿病患者的壽命就一定短，就有這麼一名糖尿病人，今年他已經104歲了，並且現在還是很健康，他告訴大家患了糖尿病要看您是怎樣看待糖尿病的。

　　老人告訴說：糖尿病人飲食很重要，他每天主食以粗糧為主，為什麼吃粗糧呢?專家解釋說：

　　為什麼粗糧有那麼大的作用呢?因為粗糧含有大量的膳食纖維，其中一些更是含有較高的抗性膳食纖維，抗性膳食纖維經臨床研究證明，不但可以安全的降低血糖血脂，還能提高胰島素的敏感性，讓胰島β細胞得到修復，從而避免胰島衰竭而完全失去功能。天然食品在加工食用時，抗性膳食纖維含量會大大降低，2型糖尿病人需要40g左右的抗性膳食纖維，日常飲食只能提供3到12g。每天服用唐樂敏2包，就可以基本滿足糖尿病人的需求。而隨著胰島功能的恢復，以及配合其他治療和飲食控制，日常維護只需要每天一包甚至兩天一包。

　　運動

　　專家說：運動能降血糖。運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。運動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注，心情不好不但阻礙患者積極就醫，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。

　　以上就是糖尿病人須知的長壽秘訣的詳細介紹，專家說了，主要還是看來心態，只要能夠堅持下來，你就是下一個長壽之星。