糖尿病患者如何才能擺脫高血糖

　　很多人都知道糖尿病這種病的危害是很大的，會給患者帶來很多的麻煩，很多人都害怕會患上這種病，糖尿病患者的高血糖如果得不到有效控制，長期處於高血糖會使身體組織器官發生病變，引發各種慢性並發症。那麼，糖尿病患者如何才能擺脫高血糖?下面讓專家來解答一下。

　　(1)積極主動治療。不能諱疾忌醫，要積極主動治療，根據醫生建議服用藥物，不能亂停藥，這樣不利於血糖控制。

　　(2)定期血糖監測。家裡自備血糖儀，經常測量餐後2小時和早空腹，這樣可以了解所采取的措施是否有效，以便能根據血糖狀況合理調整康復方案，避免延誤而帶來危險。

　　(3)治療其他疾病。有些疾病的出現如感冒、感染都可能會引起體內的腎上腺素增多，繼而導致血糖升高，所以積極有效的治療其他疾病對於控制血糖來說尤其重要。

　　(4)合理運動鍛煉。每天根據身體承受能力至少不行15到30分鐘，要持之以恆。運動可以加強身體免疫功能，減輕體重，對控制血糖、減少降糖藥用量、改善胰島素抵抗有很大作用。

　　(5)合理控制飲食。少吃澱粉和糖含量高的食品，尤其是細糧主食，改吃雜糧類的主食，減少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉(禽、魚、蝦等)，忌油膩、辛辣、盡量少飲酒，注意保證睡眠。

　　(6)合理控制情緒。心理壓力波動大，悲觀消極甚至抑郁自閉都不利於血糖控制。因此要學會自我放松與情緒調節，緩解釋放壓力，克服恐懼、消極、悲觀等不良心態，有助於血糖的控制。

　　(7)合理補充水分。脫水也會引起血糖的升高，(人不論是否患有糖尿病每天都應該攝入大約2—3升的無糖液體如水、飲料、湯等)可以通過增加無糖液體的攝入來避免脫水，當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。

　　專家提示：對於高血糖，最重要的策略是預防。通過良好的自我血糖監測一般都是可以做到的。如果您已經清楚了飲食、運動及藥物對血糖的影響，規劃起一天的生活就會更加容易，可以很好的避免血糖過度波動。