糖尿病人的夏季保健都有哪些呢

　　在很多的人心裡老年人是很容易患上這樣那樣的疾病的，其實這種想法是不好的，患上病的不止是老年人，患上糖尿病的人年輕人也有很多，不可小看這種病，養成一個好的習慣對患者也是有好處的，那麼，糖尿病患者的夏季保健都有哪些呢?下面讓專家來解答一下。

　　1、合理飲食糖尿病患者不宜多食瓜果，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更應慎用。病情穩定者如食用水果，也需按食品換算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且最好在兩餐之間食用，以免引起餐後高血糖。苦瓜、洋蔥二者被稱為餐桌上的降糖藥，可常吃。西紅柿、黃瓜含糖量較少，即可當蔬菜，又可當水果。

　　2、科學飲水天熱出汗多口干思飲，對於“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔心多飲會引起多尿，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由於血糖高之故，如果限制飲水，易造成脫水，脫水可誘發高滲昏迷以及腦梗塞、腎功能障礙。故糖尿病患者不應限制飲水，但不能狂飲和冷飲，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料，可飲涼開水、涼茶水。一般采用5克茶葉，兌200毫升涼開水浸泡1小時即可飲用。

　　3、適量運動糖尿病患者要堅持運動，但要根據病情，量力而行，早晚氣溫相對較低，可適當運動，如散步、做操、跳舞、尤其是輕松的散步有利於糖尿病的康復。生活要規律，中午要適當午睡，以使機體保持最佳狀態。

　　4、注意護腳穿涼鞋時注意防止足部外傷，並保持足部干燥，避免感染。中老年人鞋襪要松軟，每晚睡覺前要堅持溫水洗腳，這樣既可改善足部血液循環，又可促進睡眠。

　　5、講究衛生糖尿病患者若不注意個人和環境衛生，極易引起皮膚、胃腸、上呼吸道、泌尿系統的感染，而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定時洗澡，及時更衣，以防暑濕侵襲，身生疖腫。生活起居應避免迎風而臥，少吹電風扇，用空調時要注意溫差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。

　　6、控制情緒酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，甚至誘發糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的目的。

　　溫馨提醒：以上上就是專家對糖尿病知識的簡單介紹，相信您也有了自己的見解，望患者在發現病情時能及時去正規醫院接受治療，不要延誤病情，祝您早日康復。