專家簡介預防糖尿病的常見方法

　　其實糖尿病是我們的生活之中十分常見的一種疾病，給我們的健康會造成巨大的破壞以及影響，很多的人都想對於糖尿病的預防做更加深入的了解，當然能夠做好疾病的預防工作是十分重要的一種選擇，下面來一起看。

　　首先，黑木耳是一種非常好的對於糖尿病的預防的食物。黑木耳含木耳多糖，有助於降低血液黏稠度。其中所含甘露聚糖、木糖和膳食纖維有助於減少人體血糖波動，調節胰島素分泌，是糖尿病患者的好食物。其次，黑豆，黑豆及其制品不僅有助於糖尿病患者控制血糖，而且可防止糖尿病性神經病變(腳麻和手顫等)。

　　黑豆中澱粉含量少，纖維素多，優質植物油脂和蛋白質含量豐富。另外黑豆還有助於糖尿病患者降低尿糖水平。再有，紫甘藍，專家介紹，紫甘藍含有豐富的胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵，以及花青素等，促進代謝，增強免疫力。維生素B和C有助緩解糖尿病並發症，減輕糖尿病視網膜病變和腎病危害。紫甘藍中的丙醇二酸可有效阻止糖在人體內轉化為脂肪。

　　最後，藍莓對於糖尿病的預防也會有十分重要的作用。其關鍵原因是藍莓中含有大量的花青素等類黃酮抗氧化劑。

　　經過以上的介紹，我們就會對於糖尿病的預防的一些基本的知識做了更加深入的了解，在飲食上對於疾病進行預防的確是具有著十分重要的意義的，我們也是真心的希望患者能夠早日健康。