三五防糖法 科學防治糖尿病

　　我國已成為世界糖尿病第一大國，且發病年輕化趨勢很明顯。對於不可逆的糖尿病，我們究竟了解多少?種種疑惑，種種誤區，困擾著越來越多的人，因此，如何科學防控糖尿病顯得尤為重要。日前，尋醫問藥專家訪談欄目采訪了被譽為中國糖尿病第一人，北京協和醫院內分泌科的向紅丁教授。

　　向紅丁教授給我們介紹了糖尿病的“三五防糖法”。這是他從醫46年，從事糖尿病防治研究36年的經驗體會。包括3個五：預防糖尿病的五個要點;治療糖尿病的“五駕馬車”;監測糖尿病的五項達標。

　　預防糖尿病的五個要點:多懂一點，少吃一點，勤動一點，放松一點，必要的時候的吃點藥。

　　治療糖尿病的五駕馬車：

　　1.健康教育與心理治療：首先，患者要增加糖尿病防治知識。此外，要有好的心態。緊張、焦慮，很難控制好糖尿病。

　　2.飲食治療：提倡少食多餐;蔬菜、粗糧等高纖維飲食;別吃的太甜;清淡飲食;不動煙酒。

　　3.運動治療：做一些有氧運動，慢跑、快走、打球、騎車等。每個周至少五天，每天至少半個小時。

　　4.藥物治療：首先是口服藥，包括口服降糖藥，胰島素，調脂藥，降粘藥等;第二類是對症治療的藥物，例如失眠，神經系統並發症，尿蛋白等，都有對症治療的藥;第三類是中醫藥，西醫有明確的降糖、降壓、調脂、降粘作用，中藥有輔助降壓、調脂、降粘作用。

　　5.病情監測：首先要測血糖，血糖控制不好，容易出現並發症。建議一天至少查四次，包括空腹，早餐、午餐、晚餐後兩小時血糖。另外，糖化血紅蛋白非常重要，建議三個月查一次。還有體重，血壓，肝功，腎功，血脂，血粘，尿常規，眼底，心電圖都得定期查。

　　監測糖尿病的五項達標：第一體重達標，第二血糖達標，第三血壓達標，第四血脂達標第五血液粘稠度高達標。並發症和這五大殺手密切相關，所以，要重視這五項達標。

　　最後，向紅丁教授提醒，糖尿病是一個可以自己診斷的疾病，空腹血糖<6.1mmol/l，餐後<7.8mmol/l，為正常血糖。空腹血糖超過6.1mmol/l但沒有到7.0mmol/l，餐後2小時血糖超過7.8mmol/l沒到11.1mmol/l，介於正常和糖尿病人之間，叫糖尿病前期，非常危險。如果空腹血糖超過或等於7.0mmol/l，飯後血糖大於或等於11.1mmol/l，就是糖尿病了。