糖尿病的認識誤區怎麼避免

 　　一：查出糖尿病就用藥。一般新診斷的糖尿病患者應先進行飲食控制、堅持適當的體力活動、生活有規律、保持情緒穩定、肥胖者減肥，觀察1~2個月左右。如果經過這些措施處理後血糖控制滿意，就可以堅持非藥物治療，只有經上述處理後血糖控制不滿意者，才加用適當的降糖藥物治療。

  　　二：同類藥物合用。口服降糖藥有促胰島素分泌類、雙胍類、α糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑等多種，每一類藥物的作用機制各不相同，但同一類藥物的作用機制基本相似，所以一般不主張同一類藥物合用。同類藥物合用有時會導致嚴重低血糖。   　　三：選藥不當。如肥胖患者應用促胰島素分泌劑，兒童患者應用磺脲類口服降糖藥，消瘦患者或心、肺、肝、腎功能異常者應用雙胍類藥物，急性並發症如酮症酸中毒或嚴重的慢性並發症如糖尿病腎病等患者使用口服降糖藥，都不是合適的選擇，應該盡量避免。   　　得糖尿病前的五大征兆
　　1.吃飽就困   　　偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果(而非果汁)等。這些食物消化時間長，不會導致飯後血糖猛升。   　　2.薯片上瘾   　　三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經上瘾了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。專家建議：找出愛吃這些食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運動等活動。如果是餓了，不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。   　　3.體重超標   　　九成糖尿病前期患者都有體重超標。特別是單純減少熱量攝入後，體重依然不減，更應提高警惕。專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。生活方式變化(特別是增加運動量)與藥物治療相結合，是減重防糖的關鍵。   　　4.蘋果身材   　　與梨型身材人群相比，蘋果型身材(腰部更粗)人群內髒脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心髒病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。男性和女性的腰圍最好別超過90厘米和85厘米。專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。每周至少運動5天，每天最好進行30分鐘快走。   　　5.血壓偏高   　　有研究顯示，高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。專家建議：少吃鹹菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，必要時服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。   　　現在你可以根據上面的五個方面來分析一下自己是否是有得糖尿病的可能了。糖尿病是可以預防的，平時在飲食方面不要太貪吃，要避免吃垃圾食品，多多進食蔬菜水果，多喝開水。在體能方面加強鍛煉。這樣你就可以有一個健康的身體了。   　　溫馨提示：大家根據課題中給大家講的幾種怎樣判斷糖尿病的方法，同時結合自己日常的身體狀況可以有個初步的判斷。許多疾病都是可以預防的，當然糖尿病也不例外，說到這裡還是離不開飲食和運動。提醒年齡大的朋友還是盡量多吃蔬菜多運動吧。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。