青少年要科學預防糖尿病

　　防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配，應減少高脂肪及碳水化合物食品的攝入，選擇適量蛋白、高纖維素的食品。“對還沒有進入青春期的肥胖孩子不提倡節食減肥，應在孩子能吃飽的前提下調整飲食結構和改變烹饪方式，選擇蒸、煮、涮等烹饪方式。”     　　其次，睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。專家建議，青少年兒童應確保每天8小時睡眠，同時應在晚上10時左右入睡，養成規律的睡眠習慣。   　　在體育鍛煉方面，專家建議肥胖兒童每天應進行1小時左右的中等強度鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車、爬樓梯等。“運動方式應與生活實際結合，方式越多越好，需要注意的是，運動時間應至少在40分鐘，才能有效消耗脂肪。”   　　此外，遠離化學污染，適量使用電腦等都能減少兒童患糖尿病的幾率。糖尿病應早發現早治療，一旦有身體突然發胖、肥胖人士體重突然減少或者出現口渴、多飲、多尿、皮膚色素沉著等症狀，就要及時到醫院進行血糖檢查。