誤區：患上糖尿病要少喝水

　　糖友們都知道，糖尿病的典型症狀是“三多一少”，即“多飲、多食、多尿”。有的糖友將“多飲、多尿”均歸咎於喝水太多，只要少喝水，就可以控制多飲多尿症狀，於是就盲目地控制飲水量，即使口渴也不願喝水或盡量少喝水。有的則認為患了糖尿病首先就要控制飲食，那麼就要多喝水。那麼，患上糖尿病是應該多喝水還是少喝水？

　　糖尿病多尿與喝水有關？

　　糖尿病患者的多尿與多飲是一種因果關系。多尿是多飲的原因，多飲是多尿的結果。也就是糖尿病病人不是“喝得太多，不得不尿”，而是“尿得太多，不得不喝”。很多糖尿病患者為了少尿而采用少喝的方法，這是錯誤的觀念和做法。多尿是糖尿病病人的自我保護反應。

　　當糖尿病病人血糖升高時，人體為了保護自己，不得不通過尿液排出多余糖分，因此造成血糖高的人尿量明顯增多。尿量增加必然造成身體內水分大量損失，形成身體“脫水”的病理現象。身體在脫水情況下，通過生理條件反射就會感到口渴。

　　糖尿病患者能喝多少水？

　　那麼對於糖尿病患者來說，應合理喝水。糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進循環、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。

　　糖尿病人和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600-2000亳升的水要靠外部飲水供應。飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。

　　另外，在攝入蛋白質食物較多、鍛煉強度大、出汗多、沐浴等情況下，都應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

　　成年人體中水占體重約70%，水對於人類的重要性毋庸置疑，正常人都應該適當飲水。作為糖尿病患者不僅不應該克制飲水，還要補充比常人更多的水分。