糖尿病患者爬山鍛煉需做好准備

　　糖尿病人在做好生活中的一些問題的時候是要注意爬山給患者帶來的一些負面影響，糖餅患者需要做好很多的准備的工作，積極的注意好的准備的方法，那麼，糖尿病患者爬山鍛煉需做好准備工作?下面讓專家來給我們簡單的解答一下。

　　運動需要注意有規律性，這樣可以讓身體保持很好的狀態。專家介紹說，現在很多人爬山是雜亂無序的，今天晚上爬，明天又中午爬，沒有固定的規律。應把爬山時間固定下來，如果這周是周末下午3點爬山的，那麼下周爬山最好還是同一時間，這樣容易形成運動記憶，調整身體酸鹼度，真正有益身心。

　　那麼，什麼時候爬山比較好呢，而且還有利於病情的緩解。專家提醒，很多人喜歡早晨爬山，往往認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發心梗或腦梗。

　　小提示：下午3點以後爬山是最好的，還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。

　　溫馨提醒：以上是對糖尿病患者爬山鍛煉需要做的一些准備，希望對您有幫助。糖尿病患者要及時的注意好的預防，祝您早日康復。