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糖尿病患者的運動保健方式

  糖尿病疾病的預防只是其中的一方面。但是糖尿病患者生活中主要的還是治療事項和方法,糖尿病疾病患者生活中應該尋覓這些方法,但是糖尿病疾病患者也要注意了解禁忌事項,爭取疾病不惡化。我們著重介紹一下糖尿病患者的運動保健方式,希望能幫到糖友們。

  通常說來,糖尿病患者在身體條件許可的情況下要適當進行運動,運動方式應該以有氧運動為主(也稱耐力運動),這也是一種可以增強呼吸、心血管功能,改善新陳代謝,糾正血糖與血脂代謝紊亂的正確鍛煉的方法。通常來采用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等等。糖尿病病人的年齡都較大、體質也較差時宜進行運動強度小的運動方式例如散步。如果能在優美的綠化環境中進行,大自然的氣息就有益於身心的健康。行走的時侯應改全身都放松,眼觀前方,自然而有節律地擺動上肢,每次10—30分鐘即可。

糖尿病患者的運動保健方式

  如果糖尿病患者的身體條件比較好,而且也沒有心血管疾病的話,也可以采用運動強度中等偏高的運動例如健身跑。慢跑的時侯要求全身的放松。糖尿病病人也可根據自己的興趣與愛好,因地制宜選擇適合自己的運動方式。比如住高層建築者,也可進行爬樓梯運動,或者跳繩、原地跑等方式。另外,廣播體操、球類運動等也都可采用。

  上述專家為我們講解了糖尿病患者的運動保健方式,希望在日常生活中糖尿病人能夠結合自己的身體情況,適當的進行運動,使自己有一個較好的體質,從而更好的與糖尿病作斗爭。

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