糖尿病人運動方面的注意要點

　　糖尿病是一種常見、多發疾病，具有很強的傷害性，因此，對於糖尿病這種疾病，我們一定要高度重視。糖尿病患者需要來發現它出現的病因，但是人們也要注意運動事項，我們更應該知道糖尿病在運動方面需要注意什麼。

　　第一，怎樣選擇運動方式。運動種類繁多，各有所長，選擇時應該揚長避短。選擇時主要根據病人並發症的嚴重程度、運動既往史、運動場所病情發展、體力強度等。

　　1.老年或有較重並發症者.運動方式及運動量要適宜，劇烈的體育運動，過長的鍛煉時間及過度屈伸或倒立性運動就不適合。否則可能招致腦血管意外、心肌梗塞和眼底出血等嚴重並發症的發生.

　　2.年紀較輕、無嚴重並發症者.短時間的散步、站立不動的氣功，則很難達到體育鍛煉目的。主張選擇有節奏的全身性運動，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、長時間快步行走、打羽毛球或乒乓球等.

　　3.對糖尿病患者來說，跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等是不錯的選擇。這些運動容易長期堅持，是一類很適於糖尿病患者的運動方式。

　　第二，哪些糖尿病患者不宜運動。

　　1.糖尿病腎病患者。這類病人，應該盡量減少運動，由於腎病造成腎小球、腎小管的過濾和吸收受損，造成尿中有蛋白、紅細胞等所以不宜運動。

　　2.糖尿病眼病的患者。對於眼底出血、視網膜脫離及青光眼者，應在病情得到有效控制後再運動。

　　3.糖尿病合並心功能不全、心絞痛或心肌梗死、急性感染、肝腎功能不全的患者應中止運動。

　　4.血糖不穩定的一型糖尿病人。這類患者由於胰島素的絕對缺乏，並且胰島功能損傷嚴重，不能通過運動來促進胰島素分泌，運動對於血糖控制沒有影響，並且還會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，這會導致酮症酸中毒。

　　對於糖尿病在運動方面需要注意什麼是不是有了一定的了解呢，糖尿病的保健是要靠我們平時生活一步步養成的，希望患者能夠早日康復。