糖尿病的預防措施有哪些呢

　　糖尿病是一種非常常見的疾病，糖尿病會反復發作，為了避免糖尿病這種疾病的困擾，生活中及時的治療和預防糖尿病很重要。了解其發病因素，也要注意了解糖尿病的症狀表現。預防該病的方法有很多，下面我們請專家為大家做一下詳細介紹。

　　1.腦力、體力活動平衡。

　　運動狀態下，人體對葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能，降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力，就像長期從事高度緊張的工作，思想比較壓抑，或是受到精神打擊等等。

　　2.運動

　　糖尿病患者要加強身體鍛煉，要保持一定運動量。控制飲食再加上鍛煉，體重就不會過胖。我們大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的機會就會減少哦。

　　3.飲食

　　對於糖友來講，飲食方面是應該特別注意，特別是高熱量副食一定要少吃。有時吃也能吃出麻煩來，要適當的吃，科學的吃，有道理的吃，但是絕對不能亂吃。

　　4.注意生活節奏，保持愉快心情。

　　人體各個組織器官活動都有生理的規律性，如果不按時休息，工作強度、時間安排不順應人體生物鐘，是很容易導致器官功能紊亂的。所以糖友平時要注意保持愉悅心情，學會自己減壓，有利於器官代謝、功能調節，改善胰島細胞的供血以及代謝分泌功能。

　　5.心態

　　心態的調節工作，糖友要保持良好的心態，這對於糖尿病的預防很重要，各種心理不平衡會進一步加強胰島素的抵抗，促使糖尿病的發生。

　　日常的生活習慣，尤其是飲食對預防糖尿病非常的重要，大家要重視起來，專家提醒大家：糖尿病患者要以清淡的食物為主，應該以少吃多餐為原則，禁止吃的過飽。