糖尿病長壽的秘訣有哪些?

　　糖尿病長壽的秘訣有哪些?每個人都想長壽，糖尿病人也不例外。糖尿病人如果也想長壽的話，首先得保證自己的血糖控制在一個正常的范圍裡，那麼如何做才能保證這一點呢?

　　1、遵守科學的飲食原則平衡膳食，定時定量進食，必要時加餐，以達到足夠的營養，避免高糖食物，還有減少脂肪的攝入。避免含膽固醇高的食品，例如動物內髒。選擇高纖維食物來食用。還需要戒掉煙酒。

　　2、每天做一些適量的有氧運動每日的活動量應基本恆定，不要做強度太大的激烈運動，選擇中等強度的有氧運動，飯後堅持鍛煉半小時到一小時的時間。

　　3、遵從醫囑，配合醫師聽醫護人員的話，按時服藥或注射胰島素，並養成按時測量體重的習慣，維持標准體重;定期檢查尿糖，做好記錄。

　　4、避免精神緊張要以積極樂觀的態度對待疾病，保持穩定、平和的情緒和良好的精神狀態，是戰勝疾病的關鍵所在。最好的治療藥是愉快和歡笑。開心也是一天，不開心也是一天，我們為什麼不選擇開心度過呢?

　　5、要預防和控制感染要求糖友們注意個人和環境衛生，定期洗澡，定期修剪指甲和趾甲。末梢神經感覺遲鈍者，應避免接觸過熱的水;女性朋友需要注意外陰部的清潔衛生，以減少感染的機會等等，日常生活中的小事情也不能忽視。