八大注意 幫糖尿病患者悠然度夏

　　暑熱逼人，對糖尿病患者來說是個“關口”。如何平安度夏呢？

　　1.不可貿然減藥或停藥。夏季在戶外時間增加，運動消耗熱量增多，加上食欲低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動，加重病情，尤其是應用胰島素的患者，更不能貿然停藥。最好的辦法是經常監測血糖，讓醫生根據血糖值的高低，合理調整降糖藥的種類和劑量，規律用藥。

　　2.多喝水。夏季天熱出汗較多，如果限制喝水，機體丟失水分，很容易導致脫水。血液濃縮而變得黏稠，易引發尿路感染、非酮症高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險情。所以，糖尿病患者應補足水分，多喝白開水或淡茶水。

　　3.合理地吃好主食。不少糖尿病患者認為，少吃主食可防血糖升高。但這不僅容易出現低血糖，還會促使體內脂肪、蛋白質過量分解，引起消瘦、營養不良，甚至產生饑餓性酮症。因此，要有規律地吃好三餐。

　　4.水果誘人莫貪吃。尤其是病情尚未得到控制的患者，更要管好嘴巴。血糖穩定的患者可在兩餐間適量吃點含糖較低的水果，如檸檬、西瓜、青梅、櫻桃、山楂等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果。

　　5.注意飲食衛生。糖尿病人本身抵抗力較差，如吃了變馊的飯菜或不潔的生冷食物，很容易發生細菌性食物中毒，引起急性胃腸炎，因嘔吐、腹瀉而脫水，導致水電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。

　　6.呵護好皮膚及雙足。防范外傷、燒燙傷、細菌和霉菌感染；皮膚被蚊蟲叮咬後，千萬不能用力搔抓，以免引起繼發感染，可用風油精等止癢；用溫水洗腳後及時擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔；穿的鞋襪要寬松合適，吸濕透氣，干爽潔淨；有腳癬要及時治療。

　　7.堅持適度運動。適度的運動可增強心肺功能，促進脂質代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利於降低血糖和保持穩定。夏季運動要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶外運動，如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預防運動時出現低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

　　8.注重心理保健。血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關，夏季悶熱的天氣，易使人煩躁不安，情緒波動不穩，血糖就可能會居高不下，甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調控和駕馭好自己的情緒，可以和友人在樹蔭下對弈、閒聊、聽輕音樂、練書法、學繪畫、參加其他活動等，都有助於放飛心靈。心靜自然涼，血糖也就自然而然地下降。