7妙招助糖友調整心情

　　由於糖尿病是一種不能徹底根治的慢性終身性疾病。長期血糖控制不佳可影響患者的情緒，使患者對治療失去信心，易產生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，所以保持好的心情至關重要。糖友網教你如何調整心情。

　　1.學會傾訴。糖尿病患者內心困惑、焦慮時，應向醫生、家人、朋友傾訴，爭取大家關心和幫助。

　　2.主動吸收新知識。依照“活到老學到老”的格言，盡可能去接受新的知識。如：參加糖尿病知識講座學習班，訂閱一本糖尿病科普期刊，了解相關知識，掌握與糖尿病斗爭的方法，並多與病友交朋友，交流各自的經驗體會，向他們學習有益的防治手段，解除孤獨無助感。

　　3.遵守生活秩序，飲食休閒要按部就班。留意自己的外觀，身體要保持清潔衛生，房間院落也要隨時打掃干淨，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。

　　4.適當體育運動。適當的體育運動有利於控制體重、血糖、血脂、血壓，也有利於驅散焦慮、抑郁情緒。

　　5.拓寬自己的情趣范圍。當你打完一套太極拳，當你練了瑜珈功，當你行走在公園的小道上，當你隨著音樂翩翩起舞時……你會心情舒暢的。

　　6.決不放棄自己的學習和工作。樹立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。

　　7.藥物輔助治療。一些有嚴重抑郁和焦慮情緒或自殺念頭的患者，應在醫生指導下配合適當的藥物治療，如多慮平、丙米嗪、氯硝安定、阿普唑侖、百憂解、賽樂特等。