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工作狂“更”容易患糖尿病

  現代人,尤其是大城市的上班族,工作負荷大、工作壓力大,導致很多人為了工作而忽略了正常的生活規律,同時也增加了患糖尿病的風險。《身心失調醫學》雜志刊登以色列最新研究顯示,工作負荷越大、工作壓力越大的人士,越容易患上2型糖尿病。

  以色列特拉維夫大學對667名高級行政人員、中層行政人員及專業人士(如工程師、教師、實驗室工作人員、計算機技術員)等進行研究,發現高度工作負荷和壓力的人,出現2型糖尿病的幾率較工作負荷和壓力低的人高84%。

  導致糖尿病的危險因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由於精神長期高度緊張,造成腎上腺素分泌過多,從而引起血糖、血壓的持續增高。另外,其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經常能找到,大大增加了他們患糖尿病的危險。

工作狂“更”容易患糖尿病

  其次,感覺工作壓力大的人,往往是工作狂,他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作。如果錯過了吃飯時間,就會在後面的加餐中攝入過多的熱量,導致血糖、血脂、激素水平突然增高,飯後又缺乏運動,血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往,糖尿病當然會不請自來。

  雖然有時候工作壓力大是不可避免的,但工作狂可以見縫插針地運動和保證正常的飲食規律,盡量降低患糖尿病的風險,例如,在上班前准備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起來沒時間吃飯時食用。沒時間運動的人可以在坐公交車上班時少坐一會、多站幾站,也可以少坐幾層電梯,多爬樓梯。對於有大量吸煙或飲酒習慣的工作狂,應盡量減少吸煙數和飲酒量,這樣可以最大限度地降低糖尿病的發生。

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