宅男宅女們小心糖尿病纏上身

　　俗話說：“秀才不出門，便知天下事!”如今，很多年輕人整天躲在家裡不出門做“宅男、宅女”，平時吃飯不規律，常吃高熱量的零食和快餐速食，再加上運動減少，專家表示這類人群糖尿病風險比普通人更高!

　　活動量少

　　宅男宅女往往從事的工作都是白領一類，整天坐著對著電腦，累了就趴在桌子上休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，很容易導致胰島素抵抗。於是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。

　　飲食結構不合理

　　對於“宅”一族，平時飲食中零食過多，高熱量飲食過多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血症往往合並高尿酸血症。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

　　吸煙者多

　　宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規律，喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸煙與糖尿病有直接關系，但有足夠的證據說明，吸煙的糖友更容易出現血管並發症。即使沒有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠遠高於不吸煙人群。