哪些食物可以降血糖？

概 述

近年來，生活水平的提高，得高血糖、糖尿病的人也越來越多，嚴重的威脅了人們的身體健康。另人十分困擾，高血糖最主要的一個控制方法也就是平時的飲食習慣了。那在平時的飲食中哪些食物可以有降血糖的作用呢？現在就給大家介紹幾個吧！

步驟/方法：

1首先就是芹菜了，因為性寒。能除心下火，下瘀血。對降血糖、降血脂、降血壓都有好的作用。所以得血糖高的人和糖尿病的人都可以長期食用！

2其次就是韭菜，它味辛，其性溫和。對肝、胃、腎都具有理中行氣、散血解毒之療效，對於高血脂、冠心病、糖尿病患者具有很好的作用！

3再則就是蘿卜，蘿卜味辛、甘，其性溫和。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒的療效，適用於食積脹滿型糖尿病。

注意事項：

其他還有藕、菠菜、還有蘋果等食物，但有高血脂、血糖的患者要避免飲酒。還要注意要少油，少鹽，少糖，少脂肪，不要吃奄制品等飲食方面。