糖友做做瑜伽，好處會讓你意想不到？

　　瑜伽的功與過

　　瑜伽為什麼能夠幫助治療糖尿病呢？因為瑜伽鍛煉能夠刺激包括胰腺在內的人體內分泌系統，也能緩解壓力。瑜伽治療糖尿病的理論和實踐都已證明了其有效性。瑜伽鍛煉應該因地制宜，因人而異。每個人練瑜伽取得的效果不一樣，但是放松身心，全神貫注，體味生命，這對糖尿病患者來說都是有益的。

　　另外，專家提醒，練習者要根據年齡、身體狀況等具體情況選擇進行，強調慢慢地進入狀態，練習時達到身體可以感覺的狀態即可，千萬不要超出身體極限，一味追求高難度動作，練習不當或急功近利，就有可能造成肌肉拉傷。

　　還需要提醒大家的是，瑜伽並非人人適合，有高血壓、脊椎病等疾患者，學習瑜伽前宜先咨詢醫生的意見；而練習“高溫瑜伽”，更易導致心跳加速，身體水分大量丟失，因此，心髒病、高血壓患者、孕婦及兒童皆不適宜。

　　瑜伽治療糖尿病最好在專業老師的指導下進行，配合音樂，循序漸進，不要閉門造車，否則，將起不到鍛煉的目的，甚至會適得其反。