糖尿病患者怎麼控制血糖

　　保持飲食的合理性是控制血糖的基礎

　　保持飲食的合理性，這是控制好血糖的基礎。節日裡，家裡的瓜果、零食比較豐富，很多人會不經意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、花生、干果等。這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會引起血糖升高。糖尿病患者每日主食一般不要超過六兩，據計算，每10余粒花生所產生的熱量相當於一兩主食，因此，糖尿病患者應在飲食中堅持總量控制，當食用零食之後要減少主食的攝入。

　　每天30分鐘左右的輕松活動有益血糖平穩

　　糖尿病患者在節日期間還要注意適當增加運動。過節時，常常是在不經意間熱量超標，吃得多、動得少，導致血糖升高。因此，餐後散散步，或家人親朋出去轉轉，對保持愉快的心情、降低血糖都會有一定幫助。但糖尿病患者在從事這些活動中要注意控制時間和強度，一般在30分鐘左右的輕松活動比較有益。同時還要注意生活的規律性，不要過於勞累，不要通宵達旦地看電視，打麻將。特別提醒，節日期間要堅持按醫囑用藥和加強血糖監測，不要因為走親訪友或接待賓客而忘記服藥或打亂平時的治療安排。

　　溫馨提示：控制血糖的重要途徑是控制飲食，哪些改吃哪些不該吃，患者一定要嚴格要求自己，不能只圖一時吃的痛快，忽視了身體健康，還要注意少食多餐的方法，控制體內血糖的含量，希望大家早日恢復健康。