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　　好的情緒降血糖   　　開懷大笑可抑制血糖上升。他對21位糖尿病人在午餐提供500千卡的飯團，同時在餐前、餐後采血觀察血糖。飯後一組病人在狹小教室聽45分鐘的血糖教育課程，另一組在大禮堂聽名家表演漫才(相聲)，結果聽講座的病人海百毫升血糖上升123毫升，聽漫才的病人血。     　　糖每百毫升僅上升77毫升。研究認為可能是愉悅心情激發了大腦中的某種遺傳基因，使胰島素等抑制血糖升高蛋門質較平時增多，使血糖升高緩慢，所以研究認為糖尿病病人大約有30%的人山於疾病的折磨，存在不同的抑郁狀態，情緒低落或易激動，雖然也采取藥物辦法，但對血糖控制得仍不好，因此，應绐病人創造一個溫馨、快樂的環境，並能積極投入有益的活動中去尋找、放大快樂，時時開懷大笑，對穩定血糖有很大的好處，同時對提高免疫功能有幫助。   　　充足的睡眠降血糖   　　美國芝加哥大學研究發現，長期睡眠不足也可患糖尿病或血糖波動。他們經過實驗觀察發現一組每晚睡大約5小時的人，比每晚睡8小時的人相比，前者分泌的胰島素少50%，對胰島素的敏感度降低40%。研究人員指出，當人體喪失對體內調節血糖的關鍵激素——胰島素的反應能力時，血糖水平就會升高，進而引發糖尿病或血糖波動。因此，糖尿病病人一定要保證每晚7—8小時的睡眠。   　　穩定血糖水平防止肥胖   　　墨西哥營養專家研究表明，血糖水平相對穩定可以減少胰島素分泌，進而減少脂肪堆積預防糖尿病患者肥胖，減輕胰島素抵抗，提高治療效果和減少合並症發生。   　　胰島素有促進脂肪合成，抑制脂肪分解，為了減少糖尿病患者打更多的胰島素，必須嚴格在醫生指導下進行飲食控制和注射胰島素。並配合運動療法，同時還要預防吃得太少，運動量過大而小現的低血糖反應，在某種意義上低血糖比高血糖更危險。為了維持理想體重，請科學的應用、配合飲食、運動、胰島索及血.糖監測。英國研究人員最近稱肥胖會使糖尿病患者的壽命減少8年以上。   　　糖尿病患者睡覺別關燈   　　英國卡迪夫大學最新研究顯示，糖尿病患者晚卜要開燈睡覺，可以減少患視網膜病變的幾率。該院德拉斯朵教授對7名糖尿病患者觀察研究發現他們在睡覺時，光線透過眼睑進入視網膜，可避免眼睛為適應黑夜而消耗更多的氧氣。糖尿病患者若眼睛缺氧，輕者可能造成視網膜病變，視力減退，重者則可能失明。