打麻將久坐問題多 糖友需盡量避免

　　糖尿病患者運動降糖是家常便飯，但是這個“運動”可不包括打麻將。打麻將這種需要長時間靜坐的娛樂活動不利於血糖、血脂的控制及理想體重的達標和維持。糖尿病患者需要的是適當的體力運動，這樣能夠改善血壓和血脂，而打麻將顯然不適合糖友。

　　打麻將不但不能降糖，久坐不動甚至還會引起一些糖尿病並發症。糖尿病患者多便秘，打麻將時久坐不動會使腸蠕動減慢，更不利於便秘的解決;久坐不動使血流更趨緩慢，易引發腦梗塞、心梗等嚴重並發症。

　　另外，糖尿病患者多有骨質疏松，打麻將時長時間俯視，不注意頸椎和腰椎的活動，就會使患頸椎病、腰椎病的機會大大增加。

　　其次，打麻將的人易上瘾，常常達到廢寢忘食的地步。興起時家人做好了飯菜等候，一遍遍來找都不動地方，或者有的就匆忙吃一口馬上回歸“戰場”，使糖尿病飲食原則中嚴格要求的“定時、定量、定餐”形同虛設，時間一長，危害嚴重。

　　最後，打麻將時人們情緒波動較大，會使交感神經過度興奮，兒茶酚胺、皮質醇等激素分泌增加，易致嚴重的高血糖、高血壓，甚至引發中風等。