接受糖尿病教育
兩年前，我被確診為糖尿病。當時對糖尿病只是道聽途說知道一點。剛開始我也只是吃點藥，飲食照舊。三個月後，血糖沒降下來。醫生著急地說：“你這樣下去可不行，時間長了，會出現並發症的。到那時，花錢多，還不易治好……”同時他還提示一些需注意之處。我就嚴格控制飲食，半個月下來，時常感到全身乏力、頭昏眼花、心慌手抖，筆都抓不住。為了健康，我決心去接受糖尿病教育。於是聽講座，跑書店，查閱醫學報刊，並摘錄有關資料裝訂成冊。三個月後，我的血糖降到正常，再之後連血壓、血脂等指標也回到正常范圍，我和家人都很高興。從而也認識到五駕馬車療法中接受糖尿病教育至關重要。
保持心態平和
影響血糖波動的因素很多，除飲食、運動和藥物外，焦慮、急躁、壓抑、恐懼等情緒都會促使內分泌系統紊亂而使血糖升高。病友一定要心平氣和地對待糖尿病，既來之則安之。我剛開始時視糖尿病為惡魔，現在將它作為我的”好友”對待。糖尿病時時提醒我，一切行為准則要符合健康的生活標准，不能隨心所欲。
菜進口前先過水
合理控制飲食是治療糖尿病的基礎。一開始我不把它放在心上，什麼食品都亂吃，後來又嚴加控制，這兩種做法都不利於治療糖尿病。通過聽講座和深入地學習，我初步掌握了控制飲食的方法，根據自己的身高計算出每日需攝入的總熱量，再換算成食物份數，合理分配到三餐中，各種食物都可以吃，不過需要限量。要長期堅持，把好進口關，不能開禁。如今，我連宴會都敢參加。我的辦法是菜在進口前先過熱開水關，洗去菜表面的鹽、糖和油。別人說，這樣吃萊還有什麼味道，我的回答是我吃的是健康，不是品菜味。
持之以恆做運動
運動能鍛煉全身各器官的功能，還可糾正體內的內分泌功能紊亂。病友一定要堅持運動，雨天也要堅持在室內做運動。我每天起身前在床上進行20分鐘的按摩，6：00之前吃半份食物，然後外出快走30分鐘，15：00以後再出去走30分鐘。只要感到微微出汗即可，不能累著。我現在精力充沛，血糖值正常，連感冒都沒得過，這和堅持運動有一定關系。
看固定的醫生
要相信醫生。糖尿病一旦上身，想治愈現在還是不可能的。它是終身病，也是全身性疾病。有些病友不知情就亂投醫。今天這家醫院，明天那家醫院，這次張醫師，下次李大夫，頻繁更換。要知道，醫生在接診新患者時，都得從頭了解患者的病史，重復很多檢查。花許多冤枉錢不說，還延誤治療最佳時機。病友應該找內分泌專家看病，和專家建立長期聯系，時常將自己的病情和有關數據告訴醫生，聽從醫生的指導、嚴格遵照醫囑調整藥量，就會少走彎路，以最短的時間和最經濟的方式達到理想的治療效果。
不迷信保健品
要相信科學。近百年來，全世界的醫學專家尚未攻克糖尿病這個難關，但現狀是病友必須終身服藥。某些惟利是圖的商人，打出“服xx藥，糖尿病病人不用控制飲食，不用吃其他藥”、“可以根治”等口號來蒙騙病友。病友千萬不要輕信。他們推銷的一般都是保健品，絕非藥品。有一位病友，不重視醫院診治，偏聽偏信這類廣告和小傳單的宣傳，每年都要花上兩萬多元冤枉錢，多少年來空腹血糖總在12mmol／L以上，最近他認識到自己走了大彎路，才去大醫院找專家看病。假如病友想試一試廣告上宣傳的產品，最好先去咨詢一下專家。
常監測常小結
病情稍有變化，病友自己是感覺不到的，就需要經常監測並做記錄。時常跑醫院找醫生費時費事，這就需要在家中配備血糖儀、血壓計、聽診器、人體秤、記錄本，經常小結，及時提供給醫生參考。醫患之間緊密配合，就能掌握主動權，就能有效地控制住糖尿病。
總之，要控制好血糖，關鍵還在病友自己，以接受糖尿病教育為首要任務。五駕馬車療法缺一不可，長年堅持，才能提高綜合治療水平，才能控制並發症的發生，與家人過上和和美美的幸福生活。
（以上內容轉載自新浪健康）