糖尿病患者生活中吃什麼才好

　　飲食是生活中必不可少的一部分，而飲食也是需要重視的，所謂病從口入也是有根據的。糖尿病是一種很嚴重的疾病，為了避免病情加重，糖尿病患者的飲食是很多初診糖尿病人關心的問題。其實很多人都不知道這些，不知道該怎麼做。那麼，糖尿病患者生活中吃什麼才好?

　　糖尿病患者的飲食：

　　一、吃飯要定時定量：定時就是要用餐要規律，不能中午的飯推到晚上吃。定量就是每天的總熱量要制訂好，不能超出這個量，如果超出了，就會導致糖尿病症狀的加重，對病情不利。

　　二、營養要均衡：每餐飲食谷類、蔬菜類、肉類、大豆類、油類最好都不要少，爭取食物多樣化，這樣才能保證各種營養物質不會缺乏。

　　三、重視主食。有些糖尿病症狀的人，以為不能吃主食，而實際上是可以攝取適量的碳水化合物，如米面等，主食一定要吃，因為它有利於增加組織對胰島素的敏感性和改善糖耐量。主食占一天總熱量的55%—65%。其他;對一些油膩、含糖量多的食物最好少吃，多吃高纖維素的食物，如各種蔬菜、全麥面包、全麥餅干、水煮馬鈴薯等。

　　四、糖尿病飲食要注意烹調方式：煮、烘、烤、焖、蒸的烹調方式要比煎、炸的好的多。同樣，一碗米粥的熱量比一碗焖米飯的熱量大的多，糖尿病人要選擇適合自己的烹調方式。

　　五、減少鹽的攝入。高鹽飲食是引起高血壓的重要原因，而高血壓又會提高中風和心血管疾病的危險機率，所以，糖尿病飲食要減少鹽的攝入。盡量吃新鮮食物，不要吃或少吃腌制食品和罐頭類食品。

　　糖尿病患者的日常飲食應該注意些什麼?

　　首先糖尿病飲食建議患者先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。而主食選擇應少稀多干，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖尿病患者餐後的血糖升高。

　　其次由於糖尿病人要少攝入高油、高脂的食物，所以肉類等食物應放在主食後食用。糖尿病患者吃了一定數量的主食後，攝入的肉類自然就會相應減少。

　　另外，魚、肉的制作也應用較為清淡的烹調方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。把湯放在最後喝，是因為先喝湯的話，會很快就感覺飽了，但不久又會感到饑餓，只能再吃些別的食物充饑，這樣不利於糖尿病人的血糖控制。

　　以上介紹的就是糖尿病患者的飲食，相信大家應該知道了。一般來說，營養均衡又要控制病情，這要求病人要養成科學的糖尿病飲食習慣。糖尿病症狀的人注意，選擇正規的醫院進行治療，醫生會跟您最詳細的解答，會根據您的具體情況為您量身定做一份食譜。