糖尿病人營養食譜具體是什麼呢

　　現在有很多的人都很講究吃的東西，但是很多人都不知道怎麼吃才是有營養的，大部分的人都是以吃飽吃好為原則，其實這是不對的，要吃就要吃出營養來，糖尿病病人也是如此，那麼，合理搭配打造糖尿病人營養食譜是什麼呢?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　一、糖尿病人早餐：主食：高纖維(全麥、玉米、荞面、高梁、燕麥、小米、黃米等)米飯、饅頭或餅等。副食：1、雞蛋一個(蒸、煮、荷包等)2、稀食(淡豆漿、牛奶、各種米粥一種)3、蔬菜(涼拌、炒、蒸、蘸等)

　　二、糖尿病人食譜中餐、晚餐：主食：高纖維米飯、饅頭或餅等。副食：1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、魚肉)或與蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉類的四倍為宜。

　　三、睡前半小時一袋奶。

　　四、糖尿病人食譜補充說明：每日主食必須吃夠，不得少於6兩干品，兩種糧谷類食物;每日蔬菜類依照“食物的選擇”指定的品種進行選擇，必須吃夠1斤，且多種種類;每日動物性(蛋)兩種以上，三兩且種屬越遠越好;每日豆制品及乳類量為半斤;每日食鹽不超過6克;每日食用油為植物油，不超過兩湯勺;中醫養生學認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲;糖尿病人食譜規則：低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量、高纖維、蛋白質適量，少食多餐六分飽，戒煙酒。

　　溫馨提示：以上就是專家對糖尿病飲食的簡單介紹，同時希望以上糖尿病人食譜對大家健康有利，望患者多加注意自己的身體，一擔發現自己患病時就要及時就醫，不要延誤病情，祝您早日康復。