糖尿病吃水果掌握四要素是什麼

　　在夏季人們是和容易患上疾病的，這跟季節是有關系的，人們的體質弱的就更容易患上疾病了，尤其糖尿病這種疾病，它會給人們帶來很大的危害，這就需要對這種疾病多加注意了，那麼，糖尿病吃水果掌握四要素是什麼?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　要素一：吃水果的“時機”

　　當血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。

　　如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩後再選擇水果。

　　要素二：吃水果的“時間”

　　水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

　　要素三：吃水果的“種類”

　　各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。

　　後者對不同的糖尿病患者可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。

　　要素四：吃水果的“數量”

　　根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

　　按上述要素去做的同時，糖尿病患者還應自己摸索規律，如果能在吃水果前和吃後2小時測一下血糖及尿糖，對了解自己能不能吃這種水果，吃的是否過量會很有幫助。

　　溫馨提醒：以上就是專家對糖尿病飲食的簡單介紹，相信專家的講解能對您有一定的幫助，望患者在發現病情時能及時的就醫，不要延誤了治療，祝您早日康復。