鮮果旺季 糖友應該怎麼吃水果好

 　　糖尿病人能不能吃水果？

  　　首先說，完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時，不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後，不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況。 　　哪些情況下糖尿病人可以吃水果？   　　不是所有的糖尿病患者能吃甜的水果，只有病情穩定，血糖控制病人可以吃。一般來說，空腹血糖7。以下8毫摩爾/升（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升），以及糖化血紅蛋白7。在5%以下，病情穩定，不要經常發生在患者的高血糖或低血糖，營養師指導低糖，味道酸甜果品。對於一些高血糖，病情不穩定的患者只能選擇糖5%以下的蔬菜，水果，如草莓，西紅柿，黃瓜和其他。   　　糖尿病人什麼時間吃水果好？   　　吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯後1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯後立即吃水果，避免一次性攝入過多碳水化合物，致使餐後血糖過高，加重胰腺的負擔。每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者，如果在吃水果之前，以及吃水果後2小時，測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。   　　糖尿病可以吃什麼水果？   　　雖然糖友是可以吃水果的，但是不是所有的水果都可以吃，下面我們就來介紹糖友可以吃的水果：   　　1、無花果。降糖關鍵點：酸類、酶類   　　無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。 　　2、火龍果。降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量   　　火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症，很適合老年人食用。   　　3、橙子。降糖關鍵點：含糖量低   　　橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。   　　4、蘋果。降糖關鍵點：果膠、膳食纖維   　　蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。
　　5、西瓜。降糖關鍵點：水分多、熱量少   　　西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。   　　6、山楂。降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽鹼   　　山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心髒活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管並發症的作用。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。