糖尿病患者怎麼吃主食？

 　　糖尿病患者每天攝入的總熱量因人而異，與自身體重和勞動強度都有關系。原則上講，糖尿病患者的主食應占每天總熱量的55%-65%。在糖尿病早期，每天宜攝取主食200克左右，之後可根據病情和用藥情況作適當調整。當血糖、尿糖升高時，進食量需要適當減少；而體力消耗較多時，主食量可比平時增加50-100克。

　　主食應該怎麼吃？   　　無論是正餐還是加餐，主食對糖尿病患者來說都必不可少。對於輕型糖尿病患者，每日需保證三餐，早中晚的主食量應以1：2：2進行分配；而口服降糖藥且病情不穩定的患者，則需遵循進食少量多次的原則，從三餐中勻出25-50克主食作為加餐，每日進食5-6次；若糖尿病患者通過注射胰島素維持病情穩定，則須注意注射後需等待半小時再進食。
　　什麼樣的主食能吃？   　　日常中常見的主食包括谷類和豆類食物兩種。谷類不僅是人體熱量的主要來源，還含有豐富的B族維生素和礦物質。雖然其含糖量較高，但其中的纖維素成分能明顯改善高血糖，從而減少降糖藥和胰島素的劑量；谷物中的硒對預防眼部並發症也有一定幫助。豆類食物蛋白質含量豐富，且多數蛋白質的質量較高，氨基酸組成接近人體需要，其制品含鈣、鐵的量也較高，且易於消化。   　　不過，並非所有的谷類和豆類都適合糖尿病患者食用。一些高脂高油的主食應避免，如油條、月餅、麻花、方便面、油豆腐、蛋糕等。饅頭、燒餅、年糕、掛面、粽子、面包等熱量並不低的主食也要適量少吃。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。