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糖尿病患者吃水果有什麼講究?

  水果是生活中必不可少的食物,大家都知道多吃水果對身體好,可以補充身體所需要的營養物質。患上了糖尿病後,飲食需要得到合理的控制,所以糖尿病患者吃水果也是有講究的。下面就給大家講講糖尿病患者吃水果有什麼講究。

  血糖控制理想的病人可以吃水果:空腹血糖《126mg/dl(7.0mol/L,餐後2小時《180mol/L《10mol/L);糖化血紅蛋白7.5g,血糖無較大波動。一般水果200克左右產熱90千卡,含碳水化合物6-20g。

  時間:最好選擇在兩餐之間,通常可在上午9點半左右,下午3點半左右,或者晚飯後1小時,睡前1小時亦可,一般不提倡在餐前或者餐後立即吃水果。

糖尿病患者吃水果有什麼講究?

  時機:一般選擇在血糖控制比較理想的時機,即空腹血糖能控制在7mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,這些是糖尿病人食用水果的先決條件。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿或者黃瓜等蔬菜當水果吃。

  種類:糖尿病人吃水果要注意選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果,如草莓、櫻桃、西瓜等;選擇富含果膠的水果,如菠蘿、楊梅等;盡量少吃或者不吃含糖量高的水果或者水果罐頭,以免引起血糖升高,加重胰島細胞負擔;選吃新鮮水果。

  數量:嚴格地講,糖尿病人每天適宜吃多少水果應該由營養師來計算。一般情況下,血糖控制穩定的患者每天可以吃150克左右含糖低的新鮮水果。水果可以用蔬菜代替嗎:能吃水果卻不吃,用菜代替是不對的,因為水果中含有一些維生素、無機鹽、果膠等,特別是桔橙類水果含有的橙皮甙有軟化血管降低血壓等功能,是蔬菜不能替代的,不能吃水果非要吃也不對。因為水果含糖量高,對血糖肯定有影響,而蔬菜含糖量比水果低,熱量也低,一般500g產生90千卡熱量,碳水化合物僅含3-5%,因此,饑餓時,少吃一點蔬菜用以充饑對血糖影響小。

  上文為各位介紹了糖尿病患者吃水果有什麼講究,糖尿病吃水果,要注意種類以及時間等。糖尿病患者不能自己愛吃什麼水果就多吃會,應該咨詢醫生後,再合理的進食水果。

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