糖尿病患者最好少吃西瓜柚子

　　營養科主任李群指出，很多糖尿病患者在吃水果方面存在誤區，有人認為柚子含糖少可多吃；也有人認為西瓜血糖指數高不能吃；還有人吃水果的時間不妥等。

　　瓜的血糖指數在水果中最高，但含糖量較低，造成的血糖負荷不是太高，適量前提下，是可以吃的；而柚子雖然血糖指數低，但多吃也會影響血糖，所以也要限量食用。不少糖友認為柚子含糖少的想法是一種完全的誤區，不能從口味上來判斷一種水果的含糖量。

　　盡量在兩餐中間吃水果，飯前或飯後立即吃會影響血糖；要白天吃，不要睡前吃，最好吃完以後做點運動，降低血糖；掌握水果的交換量，與主食做好交換，例如扣掉下午作為點心的兩三塊餅干，然後吃一個中等大小的水果。