糖尿病孕媽媽應遵循的飲食原則

　　妊娠期糖尿病的治療應首選飲食加運動療法。但如果治療12周後，空腹血糖仍高於6.1mmol/l，或餐後2小時血糖高於8mmol/l，則應給予藥物治療。一些口服降糖藥能夠透過胎盤引起胎兒低血糖並有致畸的可能，因此有糖尿病的孕媽媽應遵循以下飲食原則。

　　◆【合理控制總能量】維持孕婦體重的合理增長。在28周後，每周增長0.5kg，但是一個月最好不超過2kg。

　　妊娠前4個月與非妊娠時相似，妊娠後期能量按理想體重×(30?35)kcal，同時必須避免過低能量導致酮症的發生。

　　◆【糖類】應避免精制糖的攝入，主食應保證250?350g，過低則不利於胎兒生長。

　　◆【蛋白質】每日攝入100g左右的蛋白質，且保證其中的1/3以上為優質蛋白。

　　◆【脂肪】應適量攝入，占總能量30%以下，特別是堅果類食品應酌量攝入。

　　◆【膳食纖維】有助於降低過高的餐後血糖，可適當增加其在膳食中的比例。水果應根據病情的好壞適量選用。

　　◆【餐次安排】妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5?6餐，定時定量進餐有助於保持血糖穩定。

　　◆【體育鍛煉】不宜過於劇烈，但整個孕期都要堅持。

　　如何正確攝取糖類

　　糖類的攝取是為提供熱能、維持代謝正常，並避免酮體產生。患有妊娠糖尿病的准媽媽不應因誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應盡量避免攝入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類含糖飲料及甜食，以避免餐後血糖的快速增加。如有需要可加少許代糖。

　　建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的攝取應盡量避免或減少。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。