糖尿病患者慎喝含糖汽水

　　新加坡和美國研究人員發現，如果長期多喝含糖汽水，那麼即使沒有導致體重增加，也會增加人們患糖尿病的風險。

　　新加坡國立大學醫學院和美國同行報告說，這項研究所依據的基本數據來自該醫學院1993年至1998年開展的新加坡人健康調查，當時有6萬多名年齡45歲至74歲的人通過問卷調查提供了飲食與生活習慣資料。研究人員在1999年至2004年進行過追蹤調查，聯絡了其中4萬多名原本未患任何慢性病者，結果發現其中2273人得了糖尿病。

　　通過分析被調查者的飲食習慣，研究人員發現，每周至少喝兩次汽水的人，其患糖尿病的風險比喝汽水更少的人高出49％。這是在考慮年齡、吸煙、飲酒等與糖尿病有關的患病風險因素後得出的結論。

　　研究人員還發現，5年內體重增加3公斤或更多的人，假如每周至少喝2次汽水，那麼他們患糖尿病的幾率會比體重發生同樣變化但不喝那麼多汽水者增加70％。5年內體重減少、沒有改變或增重少於3公斤者，如果每周至少喝2次汽水，那麼他們患糖尿病的幾率會比體重變化相同但不喝那麼多汽水者增加20％。

　　新加坡專家指出，上述發現表明，對於體重增加較多的人，多喝含糖汽水對他們的健康影響會更顯著。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。