糖尿病人夏季飲食要“講究”避免進入誤區

　　很多糖尿病患者都會發現，天氣越熱，血糖反而會比原來低，於是有些糖尿病患者趁機開懷暢飲，結果卻導致不良後果。對糖尿病患者來說，為了防止落入飲食的三個誤解，夏季飲食更要講究些。

　　糖尿病人防止落入飲食的三個誤解，夏季飲食更要講究些。

　　誤解一：解暑可以開懷暢飲

　　人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，因此，夏天是一年中血糖水平最低的時期。既然血糖相對正常，為了解暑降溫，於是許多糖尿患者便“開懷暢飲”，喜歡吃一些剛從冰箱裡拿出來的涼食，或喝冷飲。其實，糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，體質就會相對較弱，而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導致脫水、電解質紊亂等情況，這樣會使血糖升高，甚至誘發糖尿病急性並發症。

　　對策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、荷葉飯等。

　　誤解二：沒食欲正好控制飲食

　　由於氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，於是覺得，正好可以趁機控制飲食。

　　其實，這種做法比較危險，因為，夏季本身血糖值會降低，而大多數患者降糖藥還維持在以前的藥量，如果人為地減少食量，很容易造成低血糖的發生。同時，夏季能量消耗大，進餐時間也不規律，更要適量、規律進餐，才能較好地控制血糖。建議糖尿患者，糖友可以在控制總熱量的前提下，適當放寬主食量，以便補充能量的消耗。

　　對策：食欲下降，可以少食多餐，一天多吃幾頓飯，或在兩餐之間、睡前增加適量水果，當然要注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時應注意減少主食的量。

　　誤解三：愛出汗一次多喝點水

　　夏天出汗較多，體內水分的流失量很大，糖尿病人要注意多飲水。

　　對策：糖尿病人飲水最好有“度”，不宜一次大量飲水，否則過多的水分在身體裡容易導致水和電解質的不平衡，有誘發糖尿病非酮症高滲性昏迷的危險。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。