從5款牛奶入手！摘掉糖尿病第一大國的帽子

　　越來越多的人了解到牛奶對我們身體有害，那麼有什麼飲料能替代牛奶呢？小編介紹在美國至少有5種。希望國內的生產商能抓住時機，開發中國的牛奶替代飲料，讓中國摘掉糖尿病第一大國的帽子。

　　略做調查，我整理出了我喜歡的牛奶替代品的信息。

　　米漿:

　　米漿是由煮過的大米、糙米糖漿和糙米澱粉做的。市場上的米漿通常都加入了增稠劑、糖和香草。因為不含動物成份，米漿自然深受素食者和純素者的歡迎。多數商業品牌的米漿如米之夢都加有鈣。這就是為什麼一份強化米漿與一份牛奶所提供的鈣是等量的。米漿還經常加有煙酸、維生素B12、維生素A、維生素D和鐵。我不怎麼喜歡米漿，但別無選擇時也能湊合喝。(譯者注：其實挺好喝的，個人喜好不同吧)。