糖尿病人這樣做 聖誕節也可以很瘋狂

　　聖誕節就要到了，親朋好友少不了聚在一起大吃大喝，容易造成飲食不規律，寒冷的天氣使人運動量也降低。這個時候，糖尿病患者要當心了，很容易出現各種並發症。難道糖尿病患者在聖誕節就不能狂歡了嗎?No，快來看看專家的指導吧!

　　糖尿病病人在節日裡一定要嚴格控制飲食、避免勞累等，這樣才不會使血糖升高，病情加重，糖尿病人要從以下幾個方面做好自我保健：

　　首先要注意飲食。控制好飲食對糖尿病人至關重要。節日期間家家戶戶大魚大肉、煎炸蒸煮，做很多好吃的東西，讓人食欲大增，這時候糖尿病人千萬不要貪吃，要按照平時的規律，一日三餐定時定量，少吃油膩煎炸的食物，適量吃一些雞、魚及瘦肉，多吃蔬菜，盡量避免飲酒;赴宴時，要做到心中有數，不要吃過量;吃餃子時，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規定量已吃完還想吃時，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過量。

　　對用口服降糖藥物治療的糖尿病人，要按時用藥，不可間隔或隨意減量，外出也要把藥物帶上按時服用，含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃，或選擇血糖水平較低時少吃一點，另外糖尿病人外出時要隨身攜帶一些點心和易於吸收的糖類，特別是用胰島素治療的病人，低血糖時及時服用。

　　其次要保持良好的生活習慣。盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，生活要有規律，不要因為過節而打亂正常的生活規律，也不要因家人團聚而過度勞累，伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動，要定時測量血壓，根據血壓情況調整降壓藥的劑量，伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，如速效救心丸，硝酸甘油等以備不測，糖尿病合並腎病的病人要少吃肉蛋類食物。

　　另外，聖誕節期間糖友可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式，不要長時間泡在麻將或牌桌上，外出時要注意保暖，特別是手腳、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循環不好，容易凍傷，鞋子一定要寬松保暖，避免足部受傷，要盡量避免到人多擁擠的公共場所，因為許多疾病都是從呼吸道傳染的，要預防感冒，因為感冒可以加重糖尿病。