糖友的早餐不能少哪三類食物

　　現在患上糖尿病的人群的隊伍是很大的，很多的人雖然不願意看見糖尿病的出現，但糖尿病依然會在很多的人的生活中出現，糖尿病的出現患者是要注意飲食的營養性的，那麼，糖友吃早餐不能少哪三類食物?下面讓專家來解答一下。     　　一般來說最健康的早餐搭配原則是什麼呢?主要的原則是高蛋白質、高纖維低熱量、低脂肪。蛋白質豐富的早餐能讓你更扛餓，不會老想吃零食。同時，血糖的波動幅度也更小。簡單地說就是包括谷類、蛋奶、蔬菜水果等三類食物。   　　糖尿病患者的早餐應該怎麼樣搭配吃又簡單又省時間呢?可以選擇這樣吃：用熱水沖一小碗麥片，加入適量低脂牛奶，上面再加幾片水果和碎奶酪。如果有點時間，可以准備兩片全麥面包、一杯原味低脂酸奶、一個水果和一小勺花生醬或無糖蘋果醬。如果前一晚的剩飯是豆飯，第二天早晨可以加熱當早飯。在裡面加一點牛奶和蔬菜汁。