糖尿病患者可以吃糖嗎

　　糖尿病患者肯定是少吃糖更利於身體健康。患上糖尿病的人數生活中到處都是，患上糖尿病會出現很多的不幸後果的，影響身體的營養攝入，那麼應該怎麼解決糖尿病和吃糖之間的關系呢?     　　1.訓練味蕾   　　每周從你的食物中去掉一種含糖食物，省去餐後甜點，逐漸減少食物、飲料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就會習慣並享受不太甜的食物。
　　2.選擇健康的糖   　　戒糖並不意味著完全不吃糖，而是要選擇更健康的來源，如新鮮水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的選擇，奶制品中的乳糖基本沒有甜味，而且還能提供大量蛋白質和鈣。   　　3.遠離甜味劑   　　研究發現，長期食用食糖替代品會使人吃糖的欲望更強烈。
　　4.多吃纖維素   　　高纖維食物帶來飽腹感，且不會升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纖維，谷物中含有不溶性纖維。   　　5.多運動   　　運動雖然不能治療“糖瘾”，但它能使你的生活習慣煥然一新，更樂於接受健康的生活習慣，比如說少吃糖。只要你堅持每周一個改變，長此以往，你會驚奇地發現自己的“糖瘾”消失了。