糖友在生活中應該注意哪些飲食問題呢

　　現在生活水平提高了，人們吃的，喝的，玩的都是應有盡有，長期的這樣，身體堆積了太多的雜物，就有可能會導致糖尿病。所以生活中的飲食非常重要的，那麼，糖尿病患者在生活中應該注意哪些飲食問題呢?一起來看看吧。     　　第一，平時注意控制飲食(每天主食不超過五兩，以蔬菜為主)。   　　第二，三餐一定要定時定量(進餐的時間、數量應保持一定的穩定性：盡量不吃零食，戒煙、忌酒)。   　　第三，一定要遵守低脂、低鹽、低熱量、低糖攝入(限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合並冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內髒含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。嚴格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。)。   　　第四，多食用蔬菜(食物宜粗不宜精：在主食定量范圍內盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等)。   　　第五，適量吃水果(據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用;西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。)。   　　最後呢，加強體育鍛煉(每天40分鐘以上的有氧運動)，要保持良好的心態。